Chia pudding με μπανάνα και λιναρόσπορο

Μια πολύ εύκολη συνταγή, γεμάτη με θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας!
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
Σπόροι chia, μπανάνες και λιναρόσπορος συνθέτουν μια αντιοξειδωτική βόμβα που θωρακίζει τον οργανισμό
μας χαρίζοντας μας υγεία, ενέργεια και ευεξία!

Συστατικά:

2 μεγάλες ώριμες μπανάνες

2 φλυτζάνια άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή καρύδας

6 κουταλιές σούπας σπόρους Chia Natural Life

1 κουταλιά σούπας καφέ Λιναρόσπορου Natural Life

1 κουταλιά σούπας Κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη Natural Life

1 κουταλιά σούπας Ζάχαρη Καρύδας Natural Life (προαιρετικά)

 

Οδηγίες:

Σε ένα μεσαίο μπολ, προσθέστε τις μπανάνες και λιώστε τις καλά με ένα πιρούνι. Προσθέστε το γάλα που επιλέξατε και ανακατέψτε καλά. Αν θέλετε το chia pudding σας πιο γλυκό, προσθέστε την ζάχαρη καρύδας, παρόλο που αν οι μπανάνες σας είναι ώριμες θα είναι αρκετά γλυκό.

Αφήστε το να δέσει για περίπου 30 λεπτά και ανακατέψτε καλά. Επαναλάβετε ακόμη μια φορά και ανακατέψτε ξανά μετά από ακόμη 30 λεπτά. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό γιατί εάν δεν ανακατώσετε καλά, το μίγμα σας θα είναι νερουλό.

Καλύψτε και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 6 ώρες ή όλο το βράδυ.

Σερβίρετε με κομμένες μπανάνες και καφέ λιναρόσπορο. Πασπαλίστε με την κανέλα Κεϋλάνης και είστε έτοιμοι για απόλαυση!

More Recipes

Leave a Reply