Χριστουγεννιάτικο ζεστό κρασί (Glühwein)

Κόκκινο ζεστό κρασί με μπαχαρικά, το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο ποτό! Το glühwein όπως το αποκαλούν οι Γερμανοί και οι Αυστριακοί, ή mulled wine όπως το αποκαλούν οι Άγγλοι, είναι στην ουσία ζεστό κρασί εμβαπτισμένο με μπαχαρικά και αρωματισμένο με πορτοκάλι.

Chia pudding με μπανάνα και λιναρόσπορο

Μια πολύ εύκολη συνταγή, γεμάτη με θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας!
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Σπόροι chia, μπανάνες και λιναρόσπορος συνθέτουν μια αντιοξειδωτική βόμβα που θωρακίζει τον οργανισμό μας χαρίζοντας μας υγεία, ενέργεια και ευεξία!