Υλικά: Γιαούρτι Κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά (προαιρετικά, για πιο κρεμώδη υφή) Σιρόπι σφενδάμου Κόκκινα φρούτα, κατεψυγμένα ή φρέσκα Chia seeds Natural Life Εκτέλεση: Σε ένα τηγάνι βάζουμε τα κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα, λίγο σιρόπι σφενδάμου και τους σπόρους chia. Τα αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν τα φρούτα και να δημιουργηθεί ένα πιο δεμένο 

Continue Reading......

Υλικά: 400 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 250 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 125 γρ. ζάχαρη άχνη Natural Life 2 κ.γ. κανέλα τριμμένη Natural Life 1 βανίλια, προαιρετικά Λίγη καστανή ζάχαρη Natural Life με επιπλέον κανέλα, για το πασπάλισμα στο τέλος. Εκτέλεση: Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C, στον αέρα. Σε ένα μεγάλο μπολ, βάζεις 

Continue Reading......

Υλικά: Για τις φακές: 300 γρ. φακές Natural Life 1 φύλλο δάφνης 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 30 ml ελαιόλαδο Για τη σαλάτα: 200 γρ. ντοματίνια 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο 10 ελιές μαύρες, χοντροκομμένες 30 ml ξίδι βαλσάμικο 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 2 κ.σ. δυόσμος, ψιλοκομμένος 60 ml ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι Natural Life 

Continue Reading......

Υλικά: 1 kg κίτρινο ρύζι παρμπόιλ Natural Life 1 φλ. αρακά βρασμένο 1 φλ. καλαμπόκι βρασμένο 3 ντομάτες κομμένες σε κύβους 2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κύβους 3 αγγουράκια κομμένα σε μικρούς κύβους 3 κ.σ. μαϊντανό χοντροκομμένο 4 κ.σ. ελαιόλαδο χυμό από 1 λεμόνι αλάτι, πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Ρίχνουμε σε ένα μπολ το βρασμένο 

Continue Reading......

Υλικά: 4 κ.σ. ανάλατο βούτυρο 2 κ.γ. ψιλοκομμένο φρέσκο σκόρδο 1½ φλιτζάνι ρύζι jasmine Natural Life 1 κ.γ. σκόνη σκόρδου Natural Life 1 κ.γ. σκόνη κρεμμυδιού Natural Life ½ κ.γ. ξηρό θυμάρι Natural Life ½ κ.γ. ρίγανη Natural Life ¾ κ.γ. αλάτι Natural Life ½ κ.γ. πιπέρι Natural Life 1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών 1½ φλιτζάνι 

Continue Reading......

Υλικά: χυμός από 2 λεμόνια 2 ποτήρια κρέμα γάλακτος 1/2 ποτήρι καστανή ζάχαρη Natural Life 1 κουταλιά της σούπας ξύσμα λεμονιού 1 κ.γ. βανιλίνη Εκτέλεση: Κόβουμε τα λεμόνια στη μέση και αφαιρούμε τη σάρκα τους, ώστε να μείνουν οι λεμονόκουπες για να τις χρησιμοποιήσουμε αργότερα ως ποτηράκια. Αν οι λεμονόκουπες δεν στέκονται καλά στο πιάτο, 

Continue Reading......

Υλικά: 2 ποτήρια μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) Natural Life 1 ποτήρι καλαμπόκι 1 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε μικρά κομμάτια 1 μεγάλη ντομάτα, κομμένη σε κυβάκια 1 πιπεριά, κομμένη σε κυβάκια 1/4 ποτηριού φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκομμένο Χυμός από 1/2 λεμόνι 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. αλάτι Natural Life ½ κ.γ. πιπέρι Natural Life ½ κ.γ. σκόνη σκόρδο 

Continue Reading......

Υλικά: 1 λίτρο νερό, βρασμένο 1 φλούδα λεμονιού 4-5 φακ. τσαγιού χαμομήλι Natural Life 100 γρ. καστανή ζάχαρη Natural Life φέτες λεμονιού, από 1 λεμόνι, προαιρετικά φέτες ροδάκινου, από 1 ροδάκινο, προαιρετικά Πάγο   Εκτέλεση: Ρίχνουμε σε μια κανάτα το βρασμένο νερό. Προσθέτουμε τη φλούδα λεμονιού και τα φακελάκια του τσαγιού (όσο το νερό είναι 

Continue Reading......

Υλικά: 1½ φλιτζάνι Ψιλές Φακές Natural Life 2 μικρά αγγούρια 1 φλιτζάνι ντοματίνια (κομμένα στη μέση) 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι ½ πράσινη πιπεριά ½ κόκκινη πιπεριά 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο 50–80 γρ. φέτα (θρυμματισμένη) Για το σως: 4–5 κ.σ. ελαιόλαδο 2–3 κ.σ. λεμόνι 1½ κ.γ. 

Continue Reading......

Υλικά: 2 κ.γ. αλεσμένο λιναρόσπορο Natural Life 5 κ.γ. νερό 1 ¼ φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλ. καστανή ζάχαρη Natural Life ⅔ φλ. κακάο σε σκόνη 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Natural Life ½ κ.γ. θαλασσινό αλάτι ½ φλ. λιωμένο λάδι καρύδας 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 2 φλ. τριμμένο κολοκύθι, μην το στραγγίξετε 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γρ. καλαμαράκια καθαρισμένα 1/3 φλιτζανιού ελαιόλαδο Χυμός από 1 λεμόνι 1 κ.γ ρίγανη Natural Life Αλάτι & πιπέρι Natural Life 150 γρ. καπήρα αλεσμένη Natural Life 2 κουταλιές αλεύρι Μαϊντανός ψιλοκομμένος Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Βάζουμε τα καλαμαράκια σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το αλεύρι, τη ρίγανη, αλάτι, πιπέρι και την καπήρα. 

Continue Reading......

Υλικά: Καρότα Πιπεριές Κρεμμύδια Κολοκυθάκι Μελιτζάνα Κουνουπίδι Ελαιόλαδο Αλάτι Natural Life Μαύρο πιπέρι Natural Life Καπνιστή πάπρικα Natural Life Σκόρδο σε σκόνη Natural Life Κυπριακή ρίγανη Natural Life Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C. Πλένουμε καλά όλα τα λαχανικά. Κόβουμε τα καρότα, τις πιπεριές, τα κρεμμύδια, το κολοκυθάκι, τη μελιτζάνα και το κουνουπίδι σε μέτρια 

Continue Reading......

Υλικά: 250 γρ. βούτυρο λιωμένο 250 γρ. ζάχαρη άχνη Natural Life 2 αβγά Χυμός από 2 πορτοκάλια Ξύσμα από 1 πορτοκάλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κ.γ. μαχλέπι Natural Life 1/2 κ.γ. μαστίχα Natural Life 1 κ.γ. baking powder Natural Life 750-900 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 100 γρ. γάλα 1 αβγό (για άλειμμα) 

Continue Reading......

Υλικά: 200 γρ. μαύρο ρύζι Natural Life 20 γρ. αλατισμένο βούτυρο ½ κ.γ. σκόρδο λιωμένο 30 γρ. πετιμέζι ροδιού 400 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση 30 γρ. ελαιόλαδο Αλάτι και πιπέρι Natural Life 200 γρ. (1 μπάλα) τυρί burrata 10 γρ. φρέσκα φύλλα βασιλικού Εκτέλεση: Πρώτα, βάλτε το ρύζι σε μια κατσαρόλα με 500 g 

Continue Reading......

Υλικά: 3 ποτήρια ψημένο Ρύζι Μπασμάτι Natural Life (ή από προηγούμενη μέρα στο ψυγείο) 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο 4 αβγά, χτυπημένα 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο 2-3 κ.σ. soy sauce (ή ανάλογα με γεύση) 1 κ.σ. σησαμέλαιο Μαύρο πιπέρι Natural Life Εκτέλση: Ζεσταίνουμε 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Ρίχνουμε τα 4 χτυπημένα αβγά 

Continue Reading......

Υλικά: 3 φέτες ψωμί 2 αβγά ½ φλιτζάνι γάλα 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη Natural Life λίγες σταγόνες εκχυλίσματος βανίλιας ½ κ.γ. κανέλα Natural Life Μια πρέζα αλάτι Natural Life Βούτυρο ή ελαιόλαδο για το τηγάνισμα Μέλι και φρούτα για το σερβίρισμα Ζάχαρη άχνη για πασπάλισμα Natural Life Εκτέλεση: Σε ένα μεγάλο μπολ, βάζουμε τα αβγά 

Continue Reading......

Υλικά: Ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 2 καρότα 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένο 2 κ.σ. πάστα ντομάτας 250 γρ. φακές Natural Life 2 φύλλα δάφνης Natural Life 1 κ.γ. μείγμα κάρυ Natural Life ½ κ.γ. κύμινο Natural Life ¼ κ.γ. κουρκουμά Natural Life Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life 1 κύβος λαχανικών 500 ml ντοματοχυμό 1,5 – 2 

Continue Reading......

Υλικά: 4 μπούτια κοτόπουλου 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. βούτυρο 3 φακελάκια πράσινο τσάι Natural Life 5-6 φετούλες τζίντζερ 300 ml νερό από βραστήρα 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο 1 λεμόνι ξύσμα και χυμό 100 γρ. κρέμα καρύδας 1 μικρό ματσάκι δυόσμο Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Ρίχνουμε σε μεγάλη κούπα το τζίντζερ, 3-4 

Continue Reading......

Υλικά: 2 γλυκοπατάτες Ελαιόλαδο Φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο Λίγο μαϊντανό, ψιλοκομμένο Μείγμα τυριών Ρίγανη Natural Life Πάπρικα Natural Life Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C. Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και τις τρυπάμε με ένα πιρούνι. Τις αλείφουμε με λίγο ελαιόλαδο και ψήνουμε στον φούρνο για 40–50 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. 

Continue Reading......

Υλικά: 200 γρ. φράουλες 100 γρ. raspberries 2 κ.σ. chia seeds Natural Life 2 κ.σ. μέλι 200 γρ. μαύρη σοκολάτα 2 κ.γ. coconut oil Εκτέλεση: Τοποθετούμε τις φράουλες και τα raspberries σε ένα μπολ και τα πατάμε ελαφρά με πιρούνι μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα. Προσθέτουμε τους σπόρους chia και το μέλι και ανακατεύουμε καλά. 

Continue Reading......

Υλικά: 350 γρ. καστανή ζάχαρη Natural Life 240 γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου, κομμένο σε κύβους 4 αβγά, μεσαία 210 γρ. μαλακό αλεύρι 120 γρ. αλεύρι γ.ό.χ. 2 1/2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Natural Life 1 κ.γ. Αλάτι Natural Life 240 γρ. γάλα πλήρες 2 βανιλίνες Για τη βουτυρόκρεμα: 400 γρ. άχνη ζάχαρη Natural Life 240 

Continue Reading......

Υλικά: Ελαιόλαδο 1 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 κ.γ. κύμινο Natural Life 1 κ.γ. ρίγανη Natural Life 1/2 κ.γ. θυμάρι Natural Life 2 σκελίδες φρέσκο σκόρδο, τριμμένο 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 1 φλιτζάνι ντοματοχυμό 600 γρ. βρασμένα φασόλια γίγαντες Natural Life Αλάτι, πιπέρι Natural Life 1 φύλλο δάφνης Natural Life Για γαρνίρισμα: Φέτα Φρέσκος μαϊντανός Για 

Continue Reading......

Υλικά: 500–700 γρ. μικρές πατάτες Λίγο ελαιόλαδο Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Πάπρικα Natural Life Για το dressing: 1 ½ φλιτζάνι στραγγιστό γιαούρτι 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα 1 κ.σ. μουστάρδα Χυμό από 1 λεμόνι Λίγο ξίδι 2 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο 1 κ.γ. αλάτι Natural Life 1 κ.γ. πιπέρι Natural Life 1 κ.γ. σκόνη σκόρδου Natural 

Continue Reading......

Υλικά: - 1 ½ φλιτζάνι βρασμένα ρεβίθια Natural Life - 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο - 1 μικρό αγγούρι, ψιλοκομμένο - 1 κ.σ. ελαιόλαδο - 1 κ.γ. μουστάρδα - 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι - Χυμό λεμονιού, κατά προτίμηση - 1/2 κ.γ. ρίγανη Natural Life - 1/2 κ.γ. αλάτι Natural Life - 1/2 κ.γ. πιπέρι Natural Life 

Continue Reading......

Υλικά: 3 κ.γ. σπόρους chia Natural Life 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα (γάλα αμυγδάλου, βρώμης ή καρύδας) 1 κ.γ. άγλυκο κακάο σε σκόνη 1–2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου ή το γλυκαντικό της επιλογής σας, για να προσαρμόσετε τη γλυκύτητα. Προαιρετικά υλικά: Φέτες μπανάνας, μούρα, ξηροί καρποί ή τριμμένη καρύδα, προσθέτουν γεύση και υφή. Εκτέλεση: Μετράμε όλα τα 

Continue Reading......

Υλικά: - Ρόκα - Ντοματίνια - Μοτσαρελάκια - Πεκάν - Ρόδι - Προσούτο Σως: - 6 κ.σ. ελαιόλαδο - 3 κ.σ. βαλσάμικο - 3 κ.γ. μέλι - 3 κ.σ. χυμό λεμονιού - 1,5 κ.γ. μουστάρδα - 1 κ.γ. αλάτι Natural Life - ½ κ.γ. πιπέρι Natural Life - ½ κ.γ. βασιλικό Natural Life σε σκόνη 

Continue Reading......

Υλικά: - 250g φυτικό βούτυρο / Spry, σε θερμοκρασία δωματίου - 1 ποτήρι λάδι - 1 ποτήρι ζάχαρη άχνη Natural Life - 1 κ.γ. βανίλια - 3 κ.σ. ροδόσταγμα - 2 κ.σ. κονιάκ - 4-5 ποτήρι αλεύρι για όλες τις χρήσεις - 1 κ.γ. Baking Powder Natural Life - 1 πρέζα αλάτι Natural Life - 

Continue Reading......

Υλικά: - 2 φύλλα σφολιάτας - 2 αβγά για το μείγμα και για άλειμμα - 1 κ.γ. μουστάρδα - ¼ κ.γ. αλάτι Natural Life - ¼ κ.γ. πιπέρι Natural Life - 150g Cheddar τριμμένο - 50g παρμεζάνα τριμμένη - Σουσάμι άσπρο Natural Life - Σουσάμι μαύρο Natural Life Εκτέλεση: Σε ένα μπολ βάζουμε το αβγό 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γρ. αλεύρι γ.ό.χ., + έξτρα για το πασπάλισμα 1 κ.γ. τζίντζερ, σε σκόνη 1 κ.γ. κανέλα Natural Life ¼ κ.γ. τριμμένο γαρίφαλο ¼ κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο Natural Life 1 πρέζα αλάτι Natural Life 100 γρ. βούτυρο 1 κ.γ. baking powder Natural Life 1 κ.σ. κορν φλάουρ 8 γρ. στέβια, υγρή 200 γρ. μέλι 

Continue Reading......

Υλικά: Για τη σαλάτα: - Μαρούλι - 1 ποτήρι άσπρα φασόλια (βρασμένα) Natural Life - 1 ποτήρι άσπρη κινόα (βρασμένη) Natural Life - 1 μικρό αβοκάντο, κομμένο σε κύβους - 2 κ.σ. κολοκυθόσπορους Natural Life - 2 κ.σ. ηλιόσπορους Natural Life Για τη σως: - 1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο - 1/4 φλιτζανιού φρέσκο χυμό λεμονιού - 

Continue Reading......

Υλικά: - 2 φέτες τυρί για σαγανάκι - 2 αβγά - Αλεύρι για όλες τις χρήσεις - Λευκό σουσάμι Natural Life - Μαύρο σουσάμι Natural Life - Αλάτι & πιπέρι Natural Life - Ελαιόλαδο για τηγάνισμα - Μέλι για το σερβίρισμα Εκτέλεση: Παίρνουμε ένα κομμάτι φέτα και το αλευρώνουμε ελαφρά, μαζί με λίγο αλάτι και 

Continue Reading......

Υλικά: - 2 φύλλα σφολιάτας - 2 μήλα, κομμένα σε φέτες, χωρίς το κοτσάνι και τα κουκούτσια (με τρύπα στη μέση) - 1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη Natural Life - 2 κ.γ. κανέλα Natural Life - 2 αβγά - Ζάχαρη άχνη Natural Life για το πασπάλισμα Εκτέλεση: Κόβουμε τα μήλα σε φέτες και ανοίγουμε μια τρύπα 

Continue Reading......

Υλικά: Κεφτεδάκια: 230 γρ. κιμάς σόγιας Natural Life 200 γρ. βρώμη, αλεσμένη 4 σκελίδες σκόρδο 2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 2 μικρά καρότα, τριμμένα 4 κλωνάρια δυόσμο, ψιλοκομμένο αλάτι και πιπέρι Natural Life Σάλτσα ντομάτας: 400 – 500 γρ. έτοιμη σάλτσα ντομάτας 2 κ.σ. ελαιόλαδο ½ κ.γ. ρίγανη, βασιλικό ή κύμινο Natural Life 500 γρ. σπαγγέτι Εκτέλεση: Ετοιμάζουμε τη σόγια, ρίχνουμε 

Continue Reading......

Υλικά: - 1 μπαγκέτα (κομμένη σε φέτες) - 4 κ.σ. ελαιόλαδο (για το ψήσιμο και το μείγμα) - Ρίγανη Natural Life - 2 ντομάτες (κομμένες σε μικρά κομμάτια) - σκόρδο σε σκόνη Natural Life - 1 μικρή χούφτα φρέσκο βασιλικό (ψιλοκομμένο) - Αλάτι Natural Life - Πιπέρι Natural Life - 1 κ.σ. βαλσάμικο ξίδι - 

Continue Reading......

Υλικά: Για το μείγμα του κέικ: - 4 αβγά - 100 γρ. Ζάχαρη Natural Life - 200 γρ. βούτυρο (λιωμένο) - 100ml γάλα - 330 γρ. αλεύρι - 2 κ.γ. baking powder Natural Life Για το filling: - 80 γρ. μαλακό βούτυρο - 50 γρ. καστανή ζάχαρη Natural Life - 2 κ.σ. κανέλα Natural Life 

Continue Reading......

Υλικά: - 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι - 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο Jasmine rice Natural Life - 4 κουταλιές της σούπας soy sauce - 2 κουταλιές της σούπας ξίδι - 2 κουταλάκια του γλυκού σησαμέλαιο - 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι Natural Life - 1 μεγάλο αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες   Εκτέλεση: Ζεστάνετε ένα μεσαίο 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλ. + 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι ασπρισμένου αμυγδάλου (100 γρ.) ½ φλ. ηλιόσποροι Natural Life (72 γρ.) ¼ φλ. λιαστές ντομάτες ½ κ.γ. αποξηραμένος βασιλικός Natural Life ½ κ.γ. αποξηραμένο δεντρολίβανο Natural Life (προαιρετικά) ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι Natural Life (προαιρετικά) ¼ κ.γ. κρεμμύδι σκόνη Natural Life (προαιρετικά) ¼ κ.γ. 

Continue Reading......

Υλικά: 250 γρ. μανιτάρια Ελαιόλαδο Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 φλιτζάνι ρύζι στρογγυλό ή γλασέ Natural Life 500ml ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου Φρέσκος μαϊντανός για γαρνίρισμα (προαιρετικά) 60 γρ. τριμμένη παρμεζάνα Εκτέλεση: Ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλ. αλεύρι βρώμης 1/4 φλ. τριμμένο καρότο 1 κ.σ. λιναρόσπορος Natural Life + 3 κ.σ. νερό 1/4 φλ. ζάχαρη καρύδας Natural Life 1/2 κ.γ. Κανέλα Natural Life 2 κ.σ. λάδι καρύδας Εκτέλεση: Ανακατεύουμε τον αλεσμένο λιναρόσπορο μαζί με το νερό και το  αφήνουμε για 5-10’ να πήξει. Χρησιμοποιούμε τον ψιλό τρίφτη για  να 

Continue Reading......

Υλικά: (για 4 μερίδες περίπου) Για το μαχαλεπί: - 4 ποτήρια νερό - 5 γεμάτες κουταλιές της σούπας νισεστέ Natural Life Για το σερβίρισμα: - Σιρόπι τριαντάφυλλο - Λίγο ροδόσταγμα - 1 κ.γ. ζάχαρη Natural Life - Κρύο νερό και παγάκια Οδηγίες: Ρίχνουμε το νερό σε κατσαρολάκι, προσθέτουμε το νισεστέ και ανακατεύουμε καλά. Ζεσταίνουμε σε 

Continue Reading......

Σουβλάκι Κοτόπουλο – Απλή Εκδοχή Υλικά: Για 4 ξυλάκια: - 500 γρ. φιλέτο κοτόπουλο, κομμένο σε κύβους - 2 κ.σ. ελαιόλαδο - Χυμός από 1 λεμόνι - 1 κ.γ. αλάτι - ¼ κ.γ. πιπέρι - 1 κ.γ. ρίγανη ξηρή Για το σερβίρισμα: Φέτες λεμονιού Ελληνικές πίτες Γιαούρτι Σουβλάκι Κοτόπουλο με Πολλά Μπαχαρικά Υλικά: Για 4 

Continue Reading......

Υλικά: Σιρόπι 1/4 φλ. καστανή ζάχαρη Natural Life 2 κ.σ ζεστό νερό Ποτό 1/2 φλ. μαύρες πέρλες ταπιόκας 6 φακελάκια μαύρου τσαγιού Natural Life 2 φλ. φυτικό γάλα Παγάκια Εκτέλεση: Για να ετοιμάσουμε το σιρόπι Προσθέτουμε την καστανή ζάχαρη και το ζεστό νερό σε ένα μικρό μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Για 

Continue Reading......

Υλικά: 1 ποτήρι γιαούρτι 1 κ.σ. μέλι Φρέσκα φρούτα Φιστικοβούτυρο Κομμάτια μαύρης σοκολάτας 1 κ.σ. κολοκυθόσπορος Natural Life 1 κ.σ. ηλιόσπορος Natural Life 1 κ.σ. chia seeds Natural Life Εκτέλεση: Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι, μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα πιάτο με λαδόκολλα, σε ένα λεπτό στρώμα. Προσθέτουμε 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι 1/2 αβοκάντο 1/2 μήλο 1 κ.σ. σπόροι chia Natural Life 1 κ.σ. αλεσμένοι λιναρόσποροι Natural Life 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου 1 φλιτζάνι τσάι Γλυκάνισο Natural Life, βρασμένο, το οποίο αφήσαμε να κρυώσει Εκτέλεση: Πρώτα, ετοιμάζουμε 1 φλιτζάνι τσάι Γλυκάνισο Natural Life και το κρυώνουμε προσθέτοντας μερικά παγάκια. Στο μπλέντερ βάζουμε 

Continue Reading......

Υλικά: 2 φλ. μαγειρεμένη κινόα, κρύα, Natural Life 1 1/4 φλ. αλεύρι βρώμης 1/3 φλ. φιστικοβούτυρο 1/4 φλ. κακάο σε σκόνη 1/3 φλ. ζάχαρη καρύδας Natural Life 3 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας Εκτέλεση: Σιγοβράζουμε 1/2 φλιτζάνι κινόα σε 1 φλιτζάνι νερό για 12 – 15 λεπτά, σκεπασμένο, μέχρι να απορροφηθεί το νερό. 

Continue Reading......

Υλικά: για τη σαλάτα: 2 φλιτζάνια μαγειρεμένη άσπρη κινόα Natural Life (περίπου 1 φλιτζάνι άβραστη) 1 φλιτζάνι ρεβίθια Natural Life 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 1 αγγούρι, ψιλοκομμένο 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1/4 φλιτζανιού λιαστές ντομάτες, ψιλοκομμένες 1/2 φλιτζάνι ελιές, κομμένες στη μέση 1/4 φλιτζανιού φέτα, θρυμματισμένη 1/3 φλιτζανιού φρέσκος βασιλικός, ψιλοκομμένος για το ντρέσινγκ 

Continue Reading......

Υλικά: 150ml κρύο τσάι ιβίσκου Natural Life 1 κ.γ. μέλι 30ml χυμός πορτοκαλιού 1 κ.γ. ανθόνερο τριαντάφυλλο ανθρακούχο νερό για γαρνίρισμα Εκτέλεση: Ετοίμασε το τσάι και πρόσθεσε μέλι, όσο είναι ζεστό. Άφησέ το να κρυώσει. Γέμισε το ποτήρι με πάγο, πρόσθεσε το τσάι, τον χυμό πορτοκαλιού και το ανθόνερο τριαντάφυλλο. Συμπλήρωσε με ανθρακούχο νερό.

Υλικά: 2 ½ φλ. νερό 2 φακελάκια τσάι ιβίσκου Natural Life 3 κ.σ. goji berries Natural Life 3 - 4 κ.σ. ζάχαρη καρύδας Natural Life 1 κ.γ. φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού 1 κ.γ. ρυζάλευρο (για βελτίωση υφής) Natural Life Εκτέλεση: Βράζουμε νερό και ρίχνουμε μέσα το τσάι ιβίσκου. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 10 – 15 λεπτά. 

Continue Reading......

Υλικά: ½ ακτινίδιο 3 φράουλες Λίγο ανανά 1 κ.γ. ζάχαρη Natural Life (ή κατά προτίμηση) Παγάκια 1 φλιτζάνι τσάι Exotic Fruits Natural Life, κρύο Εκτέλεση: Κόβουμε το ακτινίδιο, τις φράουλες και τον ανανά και τα πατάμε ελαφρά για να βγάλουν τα αρώματά τους. Τα βάζουμε σε ένα ποτήρι, προσθέτουμε ζάχαρη (όσο θέλουμε), ρίχνουμε παγάκια και 

Continue Reading......

Υλικά: 1 πακέτο άψητα νιόκι (500 γρ.) 1.5 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα Natural Life ½ κ.γ. σκόρδο σε σκόνη Natural Life Αλάτι Natural Life, κατά προτίμηση 2 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα Εκτέλεση: Σε ένα μπολ, βάζουμε τα άψητα νιόκι και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, την καπνιστή πάπρικα Natural Life, το σκόρδο σε σκόνη Natural Life, 

Continue Reading......

Υλικά: 1 μέτρια μπανάνα 2 κ.σ. βρώμη 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο 1 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. λιναρόσπορο Natural Life 1/2 κ.γ. κανέλα Natural Life 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου 3-5 παγάκια (αν θες έξτρα παγωμένο) Εκτέλεση: Βάζουμε στο μπλέντερ την μπανάνα, τη βρώμη, το φιστικοβούτυρο, το μέλι, τον λιναρόσπορο Natural Life, την κανέλα Natural Life, το γάλα 

Continue Reading......

Υλικά: 1/2 φλ. κινόα Natural Life 1/3 φλ. Ρεβιθάλευρο Natural Life 1/3 φλ. ζωμό λαχανικών 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη Natural Life 1/2 κ.γ. κρεμμύδι σε σκόνη Natural Life 1/4 κ.γ. αλάτι Natural Life σάλτσα μαρινάρα τυρί Εκτέλεση: Βάζουμε 1/2 φλιτζάνι κινόα σε ένα μπολ, σκεπάζουμε με ζεστό νερό και το αφήνουμε να μουλιάσει για 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι άσπρο, Natural Life 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 φρέσκο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα λαχανικά 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, Natural Life ½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι, Natural Life ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, Natural Life ½ κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη, Natural Life ½ κουταλάκι του 

Continue Reading......

Υλικά: 1 έτοιμο φύλλο σφολιάτας 1 ποτήρι (200 γρ.) καστανή ζάχαρη, Natural Life 2-3 κουταλιές της σούπας αλεσμένη κανέλα, Natural Life 1/2 ποτήρι (115 γρ.) λιωμένο βούτυρο 1 αβγό (για άλειμμα) Ζάχαρη άχνη Natural Life, (για πασπάλισμα) Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε την καστανή ζάχαρη, την κανέλα και το λιωμένο 

Continue Reading......

Υλικά: 400 γρ. χαλλούμι 60 γρ. αλεύρι γ.ό.χ. 1 κ.σ. ρίγανη Natural Life 3 αβγά 60 γρ. Καπήρα Αλεσμένη Natural Life 60 γρ. σουσάμι Natural Life αλάτι Natural Life πιπέρι Natural Life 300ml ηλιέλαιο, για το τηγάνισμα Εκτέλεση: Κόβουμε το χαλλούμι σε λεπτές φέτες και το αφήνουμε στην άκρη. Τοποθετούμε ένα τηγάνι με ηλιέλαιο σε 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γρ. πατάτες 3 κ.σ. Νησιαστός Natural Life 50 γρ. τυρί (παρμεζάνα) Μαϊντανό ½ κ.γ. Αλάτι Natural Life ½ κ.γ Πιπέρι Μαύρο Natural Life Λάδι (για το τηγάνισμα) Γιαούρτι (συνοδευτικό) Εκτέλεση: Ξεκινάμε βράζοντας τις πατάτες σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό. Αφήνουμε να βράσουν για περίπου 15 – 20 λεπτά. Μόλις βράσουν, τις 

Continue Reading......

Υλικά: 350 γρ. κινόα τρίχρωμη Natural Life 2 αγγουράκια 2 ντομάτες 1 κρεμμύδι κόκκινο Ελιές Κάπαρη Άνηθος 100 γρ. φέτα Λάδι Ξίδι Αλάτι Natural Life Πιπέρι μαύρο Natural Life Εκτέλεση: Ψήσιμο Κινόα: Ξεπλένουμε την κινόα με άφθονο νερό, για να αφαιρέσουμε την πικρή γεύση. Βάζουμε την κινόα σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό (το νερό να 

Continue Reading......

Υλικά: 350 γρ. γάλα πλήρες 30 γρ. ηλιέλαιο 200 γρ. ρυζάλευρο Natural Life 90 γρ. άχνη ζάχαρη Natural Life 65 γρ. κορν φλάουρ + έξτρα για το πασπάλισμα 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας ⅛ κ.γ. κόκκινο χρώμα ζαχ/κης σε πάστα 1 κ.γ. κακάο + έξτρα για το πασπάλισμα 100 γρ. πραλίνα φουντουκιού 100 γρ. πραλίνα μπισκότο, 

Continue Reading......

Υλικά: 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 1 κ.σ. σπόροι chia Natural Life 1/2 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας 2 κ.σ. γιαούρτι 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 κ.σ. μέλι 1/2 κ.γ. κανέλα Natural Life 1/2 μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια καρύδια Εκτέλεση: Σε ένα δοχείο, ανακατέψτε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το γάλα, το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο, το 

Continue Reading......

Υλικά 1 φλιτζάνι (200 γρ.) βούτυρο 1.5 φλιτζάνι (180 γρ.) ζάχαρη άχνη Natural Life 2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 2 κ.σ. Νησιαστός Natural Life 0.5 κ.γ. Αλάτι Natural Life 3 φλιτζάνια (480 γρ.) αλεύρι ρυζιού Natural Life 0.5 φλιτζάνι (120 ml) νερό Μαρμελάδα φράουλας Εκτέλεση: Σε ένα μπολ χτυπήστε το βούτυρο και τη ζάχαρη άχνη. Προσθέστε 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλ. αλεύρι 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Natural Life 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη Natural Life 1/2 κ.γ. μαγειρική σόδα Natural Life 1/2 κ.γ. αλάτι Natural Life 2/3 φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/2 φλ. ζάχαρη κρυσταλλική 1/4 φλ. λιωμένο βούτυρο 1 κ.γ. ξίδι μήλου 1 κ.γ. καθαρό εκχύλισμα βανίλιας Για την επικάλυψη με 

Continue Reading......

Υλικά • 3-4 μεγάλα καρότα, κομμένα κατά μήκος • 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο (ή λάδι καρύδας) • 2 κ.γ. πάπρικα σε σκόνη Natural Life • 1 κ.γ. σκόνη κρεμμυδιού Natural Life • 1 1/2 κ.γ. σκόνη τσίλι Natural Life • 2 κ.γ. βασιλικό/ρίγανη Natural Life • Αλάτι & πιπέρι Natural Life • 2 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα 

Continue Reading......

Υλικά: 200 γρ. κόκκινες φακές Natural Life 1 ξερό κρεμμύδι 1 πατάτα 2 κ.σ. αλεύρι 2 κ.γ. ξερό δυόσμο Natura Life 1 πρέζα κύμινο Natural Life 500 γρ. νερό Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Λίγο μπούκοβο (Natural Life) για το σερβίρισμα Εκτέλεση: Αρχικά, ξεπλένουμε πολύ καλά τις φακές μέχρι να καθαρίσουν. Κόβουμε την πατάτα 

Continue Reading......

Υλικά: Ζάχαρη άχνη Natural Life Ζαχαρούχο γάλα Τριμμένη καρύδα Natural Life Λευκή σοκολάτα Λεπτά πρέτσελ Χρωματιστή τρούφα Ζαχαρωτά (roller candy) Εκτέλεση: Σε ένα βαθουλό σκεύος, ανακατέψτε την καρύδα με το ζαχαρούχο γάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πλάστε μπαλίτσες για να δημιουργήσετε τους χιονάνθρωπους. Πασπαλίστε με λίγη επιπλέον καρύδα για «χιονισμένο» αποτέλεσμα. Ενώστε τις μπαλίτσες μεταξύ τους 

Continue Reading......

Υλικά 1 φύλλο σφολιάτας 50γρ. λιωμένο βούτυρο 4 κ.σ. καστανή ζάχαρη Natural Life 2 κ.γ. κανέλα Natural Life 1 χτυπημένο αβγό για επάλειψη Ζάχαρη άχνη Natural Life για πασπάλισμα Ξυλάκια για σουβλάκι Εκτέλεση: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το λιωμένο βούτυρο, την καστανή ζάχαρη και την κανέλα. Αλείψτε αυτό το 

Continue Reading......

Υλικά: 600 γρ. βούτυρο 220 γρ. ζάχαρη άχνη Natural Life 250 γρ. αμύγδαλα 1.200 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις ½ κ. γ. μπέικιν πάουντερ Natural Life ¼ κ. γ. βανίλια φρέσκια 50 γρ. ρούμι μαύρο Εκτέλεση: Αρχικά, τεμαχίζουμε το βούτυρο και το λιώνουμε σε ένα φούρνο μικροκυμάτων. Χτυπάμε το λιωμένο βούτυρο με τη ζάχαρη 

Continue Reading......

Υλικά: 2 φλιτζάνια αλεύρι 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη Νatural Life 1.5 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ Νatural Life 1.5 φλιτζάνια γάλα 3/4 φλιτζανιού λάδι Ζάχαρη άχνη Νatural Life Εκτέλεση: 1.  Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. 2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε το αλεύρι, την καστανή ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ, το γάλα και το λάδι μέχρι να έχουμε 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι κιμάς σόγιας Natural Life 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κονσέρβα ντομάτα (400g) 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια (στραγγισμένα) 1 κ.γ. κύμινο Natural Life 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα Natural Life ½ κ.γ. καυτερή πάπρικα Natural Life ½ κ.γ. ρίγανη Natural Life 1 ζωμό λαχανικών Αλάτι και πιπέρι Natural 

Continue Reading......

Υλικά:  Ρύζι στρογγυλό (Natural Life)  Πιπεριές (κόκκινη, πράσινη, πορτοκαλί)  Σκόνη σκόρδου (Natural Life)  Σκόνη κύμινου (Natural Life)  Σκόνη μαύρου πιπεριού (Natural Life)  Κυπριακή Ρίγανη (Natural Life)  Αλάτι Ιμαλαΐων (Natural Life)  Τορτίγιες  Στήθος κοτόπουλου Εκτέλεση: 1. Χαράξτε το στήθος κοτόπουλου. 2. Προσθέστε σκόνη σκόρδου, σκόνη κύμινου, σκόνη μαύρου πιπεριού, αλάτι Ιμαλαΐων και 2 κουταλιές ελαιόλαδο. 3. 

Continue Reading......

Υλικά: 40g αμύγδαλα 40g κάσιους 20g σπόροι chia Natural Life 30g ηλιόσποροι Natural Life 20g σταφίδες 50g μέλι 20g σιρόπι σφενδάμου Εκτέλεση: Σε ένα μπολ, προσθέστε τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τους σπόρους chia, τους ηλιόσπορους και τις σταφίδες. Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το μέλι και το σιρόπι σφενδάμου μέχρι να λιώσουν. Ρίξτε το μείγμα μελιού-σιροπιού 

Continue Reading......

Υλικά: 2 κ.σ. ελαιόλαδο  1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο  2 σκελίδες σκόρδο  4 μπαχάρια  1 φύλλο δάφνης Natural Life  1 ξύλο κανέλας Natural Life  1 κ.σ. πελτέ ντομάτας  1 φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας  1 ½ φλιτζάνι φακή Natural Life ½ φλιτζάνι νερό  1 πρέζα ρίγανη Natural Life  Πιπέρι Natural Life  Αλάτι Natural Life Εκτέλεση: Αρχικά βράζουμε τη 

Continue Reading......

Υλικά: 5 ½ ποτήρια γάλα 1 ποτήρι ζάχαρη 1 ποτήρι ρύζι στρογγυλό ή γλασέ Natural Life 1 κτ. σ. εκχύλισμα βανίλιας 2 κτ. σ. Νισεστέ Natural Life Κανέλα αλεσμένη Εκτέλεση: 1) Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε 5 ποτήρια γάλα, τη ζάχαρη, το ρύζι και τη βανίλια. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά και τα αφήνουμε να βράσουν 

Continue Reading......

Υλικά: 1 ποτήρι φαγόπυρο Natural Life 1 δέσμη αντίδια 5-6 μανιτάρια 2 ποτήρια νερό Κρεμμύδι Εκτέλεση: 1.  Σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο βάζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να πάρει χρώμα. 2. Προσθέτουμε τα μανιτάρια και τα αντίδια και ανακατεύουμε. 3. Σε μια κατσαρόλα με νερό προσθέτουμε το φαγόπυρο και ψήνουμε μέχρι να απορροφήσει 

Continue Reading......

Υλικά: 1 1/4 φλ. βρώμη 1/4 φλ. ρυζάλευρο Natural Life 1/4 φλ. αμύγδαλα κομμένα σε φέτες 1/2 φλ. ηλιόσποροι Natural Life 1/4 φλ. σπόροι κολοκύθας Natural Life 1/4 φλ. σπόροι σουσαμιού Natural Life 3 κ.σ. σπόροι chia Natural Life 1/2 φλ. σιρόπι σφενδάμου 1 αβγό 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/3 φλ. ταχίνι 1/4 φλ. Goji 

Continue Reading......

Υλικά: -250γρ φάβα κομμένη Natural Life -1/2 κρεμμύδι τριμμένο -1 καρότο τριμμένο -3-4 φλιτζάνια νερό -1 κ.γ πάστα λαχανικών (προαιρετικά) -Αλάτι και πιπέρι Natural Life -5 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο. -Κομμένο κρεμμύδι για γαρνιτούρα -Ελιές ή κάππαρη για γαρνιτούρα Εκτέλεση: 1) Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το καρότο με το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια-ψηλή 

Continue Reading......

Υλικά: Κρέμα: -660 ml νερό -65 γρ. νισεστέ Natural Life -30 γρ. ζάχαρη Για το σιρόπι με τη μαστίχα: -150 γρ. ζάχαρη -150 ml νερό -100 ml  λικέρ μαστίχα   Εκτέλεση για την κρέμα: Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το νερό και διαλύουμε το νισεστέ και τη ζάχαρη. Βάζουμε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και με 

Continue Reading......

Υλικά: 125γρ. βούτυρο 220γρ. καστανή ζάχαρη #NaturalLife 1κ.σ. μέλι Αλάτι #NaturalLife 2κ.σ. κοφτές μαγειρική σόδα #NaturalLife 100γρ. ποπ κορν, βουτύρου Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 120ºC. Τοποθετούμε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το βούτυρο, την καστανή ζάχαρη, το μέλι και το αλάτι. Ανακατεύουμε για 3-4 λεπτά με ξύλινη κουτάλα μέχρι να δημιουργηθεί 

Continue Reading......

Υλικά: 400 γρ. φασόλια λευκά Natural Life, μουλιασμένα αποβραδίς 300 γρ. μακαρόνια Λιγκουίνι 200 γρ. ντομάτες τριμμένες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο ¾  κ.γ. Σκόρδο τριμμένο Natural Life 1 κλωνάρι σέλερι σε φετάκια 1 καρότο σε φετάκια 1 φύλλο δάφνης Natural Life 1/2 λ. ζωμός λαχανικών 1/2 φλ.τσ. ελαιόλαδο Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Από 

Continue Reading......

Υλικά: 50γρ. αμύγδαλα καβουρδισμένα 500γρ. μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες για τουλάχιστον 24 ώρες 20γρ. χαρουπόσκονη #NaturalLife 10γρ. μέλι Σιρόπι καραμέλας για γαρνίρισμα Εκτέλεση: Αρχικά, κόψτε 500γρ. μπανάνες από την προηγούμενη μέρα και βάλτε τις στην κατάψυξη. Βάλτε σε ένα μπολ 50γρ. αμύγδαλα καβουρδισμένα και κτυπήστε τα στο μπλέντερ. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και αφήστε το 

Continue Reading......

Υλικά: 250γρ. ρεβίθια Natural Life αλάτι Natural Life πιπέρι Natural Life 1 κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 1κ.σ. κοφτή, κύμινο αλεσμένο Natural Life 1/4 ματσάκι κόλιανδρο ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι 400ml σπορέλαιο, για το τηγάνισμα Εκτέλεση: Σε ένα μπολ βάζουμε τα ρεβίθια, αλάτι και γεμίζουμε με νερό. Αφήνουμε στο ψυγείο 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γρ γαρίδες ½ κ.γ πιπέρι Natural Life ½ κ.γ αλάτι Natural Life ½ κ.γ σκόνη σκόρδου Natural Life 1 φλ αλεύρι 2 αβγά χτυπημένα Λάδι 1 κ.γ πάπρικα Natural Life 1 φλ αλεσμένη φρυγανιά Natural Life Εκτέλεση: Τοποθετήστε τις γαρίδες σε ένα μπολ και προσθέστε αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου. Σε ένα μικρό 

Continue Reading......

Υλικά: 3 μπανάνες 220 γρ. αλεύρι 135 γρ. καστανή ζάχαρη Natural Life 115 γρ. λιωμένο βούτυρο 2 μεγάλα αβγά 2 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας ½ κ.γ αλάτι Natural Life Εκτέλεση: Αρχικά, προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175°C. Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ξεφλουδίζουμε και πολτοποιούμε τρεις μπανάνες με ένα πιρούνι. Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπάμε το λιωμένο 

Continue Reading......

Υλικά: 170 γρ. μύρτιλα (blueberries) + έξτρα για το σερβίρισμα 170 γρ. σμέουρα (raspberries) + έξτρα για το σερβίρισμα 5 χουρμάδες, απυρήνωτοι 2 μπανάνες, περίπου 300 γρ. 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης + έξτρα καβουρδισμένες για το σερβίρισμα 1 κ.σ. σπόροι chia Natural Life + έξτρα για το σερβίρισμα 600 γρ. ρόφημα σόγιας Εκτέλεση: Σε ένα 

Continue Reading......

Υλικά: 1/4 φλ. ελαιόλαδο 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 φλ. αρακά 2 καρότα 200 γρ. φασολάκια 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη 2 φλ. ρύζι καρολίνα Natural Life 1 κ.σ. άνηθο Natural Life 1 ζωμός λαχανικών Αλάτι & πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και προσθέστε τα φρέσκα κρεμμυδάκια για 2 με 3 λεπτά. 

Continue Reading......

Ingredients: 1 φλιτζάνι βρώμη 1/4 φλιτζάνι λιναρόσπορο Natural Life 2 κ.σ. σπόροι chia Natural Life 1/2 κ.γ. αλεσμένη κανέλα Natural Life Μια πρέζα αλάτι Natural Life 1/2 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου 1/4 φλιτζάνι μέλι 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/4 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας Instructions: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τη βρώμη, τον λιναρόσπορο, τους σπόρους chia, 

Continue Reading......

Υλικά: Λευκά φασόλια Natural Life Πατάτες baby (ποσότητα ανά προτίμηση) 3 κ.σ. vegan βούτυρο 1 μέτριο κρεμμύδι 1 κιλό μανιτάρια, κομμένα σε φέτες 3/4 κ.γ. θυμάρι Natural Life 3/4 κ.γ. δεντρολίβανο Natural Life 3/4 κ.γ. αλάτι Natural Life 3/4 κ.γ. πιπέρι Natural Life 4 σκελίδες σκόρδο 2 κ.σ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κ.σ. 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλ. αλεύρι 1 φλ. σιμιγδάλι 1 φλ. Βούτυρο 1 φλ. Ζάχαρη 1 φλ. Ινδοκάρυδο Natural Life  200 γρ. γιαούρτι 4 αυγά 20 γρ.. μπέικιν πάουντερ Natural Life 2 φακελάκια βανίλιες 1 μεγάλο λεμόνι (ξύσμα) Για το σιρόπι: 3 ποτήρια νερό 2 ποτήρια ζάχαρη φλούδα λεμονιού Εκτέλεση: Σε ένα μίξερ χτυπάμε το βούτυρο με 

Continue Reading......

Υλικά: 2 ½ φλ. φασόλια Natural Life 2 φλ. πατάτες κομμένες 2 φλ. καρότα κομμένα 2 φλ. σέλερι κομμένο 1/3 φλ. ελαιόλαδο 1 φλ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 700 γρ. νερό 1 ½ κουταλάκι αλάτι Natural Life ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Βάζουμε τα φασόλια στο νερό για να μουλιάσουν από 

Continue Reading......

Υλικά: 180 γρ. τρίχωμο ρύζι Natural Life 200 γρ. μανιτάρια brown μικρά, κομμένα σε φέτες 1 φινόκιο, κομμένο σε λεπτές φέτες 1 κ.σ. μουστάρδα Χυμός από 1 μέτριο πορτοκάλι 2 κ.σ. άνηθος, ψιλοκομμένος 40 ml + 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο 500 γρ. φιλέτο σολομού Αλάτι Natural Life Μαύρο πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γρ. ρεβύθια Natural Life 1 κρεμμύδι ξερό 2 σκελίδες σκόρδο 2 πατάτες, μεγάλες 10 καρότα, baby 2 φύλλα δάφνης Natural Life 1 κ.γ. μπαχάρι, τριμμένο Natural Life 1 κ.γ. μπούκοβο Natural Life 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο Natural Life Αλάτι, Natural Life Πιπέρι, Natural Life Εκτέλεση: Μουλίαζουμε τα ρεβύθια για 8 ώρες περίπου Προθερμαίνουμε το 

Continue Reading......

Υλικά: 300 γρ κινόα Natural Life 70 γρ φρέσκια μέντα 50 γρ αποξηραμένα μούρα Γκότζι Natural Life 50 γρ κομμένα κάσιους Φρέσκα Σαλατικά 2 κ.σ ελαιόλαδο Εκτέλεση: Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε 2 κούπες νερό και τη βάζουμε στη φωτιά Ρίχνουμε μέσα την κινόα, και την αφήνουμε να σιγοβράσει για 10-12 λεπτά. Σε ένα μεγάλο μπολ 

Continue Reading......

Υλικά: 1 ½ κούπα ελαιόλαδο 6 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 100γρ ζάχαρη άχνη Natural Life 120 γρ χυμό πορτοκάλι ¼ κούπα κονιάκ 1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα Natural Life ½ κουταλάκι γλυκού γαρίφαλο Natural Life 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα Natural Life Ξύσμα από 1 πορτοκάλι 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλ. νερό 2 κ.σ. κρυσταλλική στέβια 3 κ.σ. βούτυρο 2 πρέζες αλάτι 1 πρέζα κανέλα Natural Life 1 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 αυγά λάδι για τηγάνισμα κρυσταλλική στέβια και κανέλα για πασπάλισμα Εκτέλεση: Βάζουμε σε κατσαρόλα το νερό, το βούτυρο, το αλάτι, την κρυσταλλική στέβια και την κανέλα, μέχρι να 

Continue Reading......

Υλικά: 1 ½ φλιτζάνι μαγειρεμένα ρεβίθια Natural Life ¼ φλιτζάνι χυμό λεμονιού 1 μέτρια προς μεγάλη σκελίδα σκόρδο, χοντροκομμένη ½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι Natural Life ½ φλιτζάνι ταχίνι 2 με 4 κουταλιές της σούπας παγωμένο νερό ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη αρτυσιά Natural Life 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Εκτέλεση: Σε 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι Άσπρη Κινόα Natural Life 1 φλιτζάνι μανιτάρια (ψιλοκομμένα) 1 κολοκύθι (τριμμένο, στραγγισμένο) 1 καρότο (τριμμένο) 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) 1 κ.σ. κόλιανδρο (τριμμένο) 1 σκελίδα σκόρδο (λιωμένη) 1 αυγό 3 κουταλίες Νatural Life νησιαστέ 2 κ.σ. δυόσμο (ψιλοκομμένο) Λίγο ελαιόλαδο Αλάτι & πιπέρι Natural Life Εκτέλεση: Μουλιάζουμε το κινόα σε νερό για 5 

Continue Reading......

Υλικά: 460g ρεβίθια Natural Life 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 4 μεγάλες σκελίδες σκόρδο ¾ φλιτζανιού φρέσκο μαϊντανό ¾ φλιτζανιού φρέσκο κόλιανδρο 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κόλιανδρο Natural Life 1 κουταλάκι αλεσμένο κύμινο Natural Life 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Natural Life 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα Natural Life ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοαλεσμένο 

Continue Reading......

Υλικά: 1 ½ φλιτζάνι βρώμη 1 φλιτζάνι κεχρί Natural Life (μαγειρεμένο) 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας Natural Life 1/4 φλιτζάνι λιναρόσπορους Natural Life 1 φλιτζάνι πολτοποιημένη μπανάνα 2 μεγάλα αυγά 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας 1 κουταλάκι του 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα Natural Life Αλάτι Natural Life Πιπέρι Natural Life 1 αγγουράκι κομμένο σε φέτες 1/3 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι σε κυβάκια 2 φλιτζάνια ντοματίνια κομμένα στη μέση ½ φλιτζάνι ελιές Καλαμάτας κομμένες στη μέση 1/3 φλιτζάνι τυρί φέτα θρυμματισμένη Για το dressing: 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη Natural 

Continue Reading......

Υλικά: 1 φλιτζάνι τσάι Φρούτα του δάσους Natural Life 1/2 φλιτζάνι βότκα 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας μέλι Παγάκια Φέτες φρέσκων φρούτων για γαρνίρισμα (προαιρετικά) Εκτέλεση: 1: Φτιάχνουμε το μαύρο τσάι με γεύση φρούτων του δάσους και το αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. 2: Σε 

Continue Reading......

Υλικά: 30ml τεκίλα 1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό λάιμ 6 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης 1/4 κουταλάκι του γλυκού + 1 κουταλιά της σούπας πάπρικα Natural Life, χωρισμένη 3 κουταλιές της σούπας αλάτι Natural Life Εκτέλεση: * Η συνταγή είναι για 2 ποτήρια. Σε ένα σέικερ προσθέτουμε την τεκίλα, τον φρέσκο χυμό λάιμ, το σιρόπι αγαύης 

Continue Reading......

Υλικά: 2 φλιτζάνια (άψητες) Κόκκινες φακές Natural Life 10 ντοματίνια σε τέταρτα 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού 4 κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους 3 κρεμμυδάκια κομμένα σε κύβους 1 μεγάλη χούφτα φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο 1 ½ κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο Natural Life, αλεσμένο 1 σακουλάκι ρόκα Αλάτι Natural Life 

Continue Reading......

Υλικά: Για τη φάβα 500 γραμμάρια φάβα σπαστή Natural Life 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε χοντρές φέτες 1½ λίτρο νερό 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ κουταλάκι του γλυκού θυμάρι Natural Life 1 πρέζα Αλάτι Natural Life   Για το γαρνίρισμα 4 κουτάλια της σούπας ελαιόλαδο 1 κουτάλι της σούπας ξίδι 4-5 ντοματίνια   Εκτέλεση: Προετοιμασία: Τοποθετούμε 

Continue Reading......

Υλικά: Για την κρέμα 1 λίτρο γάλα φρέσκο, πλήρες 60 γρ. Ρυζάλευρο Natural Life 40 γρ. Νησιαστό Natural Life 40 γρ. Καστανή Ζάχαρη Natural Life   Για το σερβίρισμα Ροδόνερο και φιστίκι Αιγίνης, τριμμένο Εκτέλεση: Ρίχνουμε σε μία κατσαρόλα το γάλα, το ρυζάλευρο, το νησιαστό και τη ζάχαρη, και βράζουμε σε μέτρια φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς 

Continue Reading......

Υλικά: 500 γραμμάρια καρότα, ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση κατά μήκος 1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι Natural Life 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Natural Life Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 205ºC  Τοποθετούμε τα καρότα σε ένα ταψί με λαδόκολλα Σε ένα μπολ προσθέτουμε θυμάρι και 

Continue Reading......

Υλικά: ελαιόλαδο ρύζι Καρολίνα Natural Life αλάτι νερό βούτυρο   1) Αρχικά ζεσταίνουμε ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα (1-2 κ.σ. για κάθε 200 γρ. ρύζι). 2) Σοτάρουμε το ρύζι μέχρι να ‘ξανθίσει’ ελαφρώς. 3) Προσθέτουμε νερό σε αντιστοιχία 2-1 μέχρι 2 1/2 – 1 με το ρύζι, μετρώντας πάντα με το ίδιο φλιτζάνι. 4) Αλατίζουμε και 

Continue Reading......

Υλικά: 300γρ. φασόλια άσπρα Natural Life 6 φέτες μπέικον ψιλοκομμένο 4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 καρότα μεγάλα τριμμένα 1 ώριμη μεγάλη ντομάτα Για τη σάλτσα μουστάρδας: 1 κουτ. σούπας μουστάρδα 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο χυμό από 1 λεμόνι 1 κουτ. γλυκού αποξηραμένα φύλλα λουίζας Αλάτι Natural Life Εκτέλεση: Προετοιμασία: Μουλιάζετε τα φασόλια αποβραδίς. Βήμα 1: Την 

Continue Reading......

Υλικά: Για τη σάλτσα αβοκάντο: 1 αβοκάντο σε κομμάτια μισό φλιτζάνι πράσινη μεξικάνικη salsa μισό φλιτζάνι φρέσκο κόλιανδρο χυμό από 1 lime μια πρέζα αλάτι Natural Life Για το ρύζι: 1 φλιτζάνι (άβραστο) καστανό ρύζι Natural Life μια πρέζα αλάτι Natural Life Υπόλοιπα υλικά: 200 γρ. κόκκινα φασόλια Natural Life λίγο ελαιόλαδο 1 ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι 

Continue Reading……

Συνταγή: 1.Κόβουμε όλα τα γλυκά μας από την προηγούμενη μέρα και τα πλένουμε καλά. 2.Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα. 3.Σε ένα μπολ αλευρώνουμε τα γλυκά μας χρησιμοποιώντας 150 γρ. από το αλεύρι μας και τα αφήνουμε στην άκρη. 4.Χτυπάμε στο μίξερ με το σύρμα τα υπόλοιπα υλικά για το κέικ 5.Αφού χτυπηθούν λίγο 

Continue Reading......

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 250 γρ φάβα κομμένη 3 κρεμμύδια ξερά 1/2 λίτρο ζεστό νερό 1 κουταλιά μέλι θυμαρίσιο ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι ΟΔΗΓΙΕΣ Σε μία μικρή κατσαρόλα προσθέτουμε το ζεστό νερό με τη φάβα και ένα κρεμμύδι καθαρισμένο. Σιγοβράζουμε χωρίς καπάκι για 40 λεπτά και παράλληλα αφαιρούμε τον αφρό που θα δημιουργηθεί στην επιφάνεια. Προσθέτουμε λίγο αλάτι και 

Continue Reading......

Αρχίζει να μυρίζει Χριστούγεννα με αυτές τις νόστιμες, υγιεινές μπουκιές χριστουγεννιάτικης πουτίγκας με κρέμα κάσιους! Υγιεινές Χριστουγεννιάτικες μπουκιές ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ½ φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι ½ φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα ½ φλιτζάνι σουλτανίνες 1 φλιτζάνι φουντούκια ½ φλιτζάνι αμύγδαλα Χυμός από το μισό πορτοκάλι Ξύσμα από το μισό πορτοκάλι 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Natural Life ½ κουταλάκι 

Continue Reading......

Το σοταρισμένο μπέικον με μανιτάρια και φακές είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο αλλά έχει και υπέροχη γεύση!   Συστατικά: 240 γρ. φακές, ξεπλυμένες 950 ml κρύο νερό ή ζωμό κοτόπουλο 3 κουταλιές σούπας extra παρθένο ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, ξεφλουδισμένη και λιωμένη 30 γρ. ανάλατο βούτυρο 115 γρ. μικρά μανιτάρια cremini, 

Continue Reading......

Το πιο νόστιμο, εύκολο και υγιεινό άλλειμα για το ψωμί σας και όχι μόνο.

Boil the lentils in salted water (for 20-25 minutes) until they soften a bit but still hold their shape. Strain them and let them cool a bit.

Φτιάξτε αυτά τα πεντανόστιμα brownies με ζάχαρη καρύδας, χωρίς αλέυρι και χωρίς γλουτένη! Μια πολύ απλή και έυκολη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Πολύ εύκολη κολοκυθόσουπα βελουτέ, ό,τι πρέπει για τώρα που κρυώνει ο καιρός.

Αν σας αρέσει το ρυζόγαλο, δοκιμάστε αυτή την εναλλακτική πρόταση με μαύρο ρύζι Ταϊλάνδης, μπανάνα και καρύδα!

Easy-to-make, 6-ingredient coconut and carob powder bars made without sugar or sweetener! A nutrient-rich, high-fat, low-sugar treat with a rich chocolate flavour.

Μια υγιεινή εναλλακτική συνταγή για τις αγαπημένες και υγιεινές φακές! Αντί να τις φτιάξετε με ρύζι ή κριθαράκι, δοκιμάστε την πεντανόστιμη μας συνταγή για φακές με κινόα!

Αυτή η δροσερή σαλάτα κινόας με σπανάκι και κόκκινα φρούτα είναι ιδανική για αυτή την περίοδο.

Σε ένα μπολ διαλύουμε τη μαγιά με 2 φλιτζάνια χλιαρό νερό. Ρίχνουμε τη μισή ποσότητα από το αλεύρι και την ½ κούπα ελαιόλαδο…

Βάζουμε πρώτα όλα τα υλικά για τη σως σε μπλέντερ και τα χτυπάμε. Δοκιμάζουμε ώστε να μας ικανοποιεί η οξύτητα και το αλάτι.

Μια εύκολη συνταγή για παραδοσιακή κρητική Κανελάδα, που σερβίρεται ζεστή, ως ρόφημα, ή κρύα, σαν αναψυκτικό.

Κόκκινο ζεστό κρασί με μπαχαρικά, το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο ποτό! Το glühwein όπως το αποκαλούν οι Γερμανοί και οι Αυστριακοί, ή mulled wine όπως το αποκαλούν οι Άγγλοι, είναι στην ουσία ζεστό κρασί εμβαπτισμένο με μπαχαρικά και αρωματισμένο με πορτοκάλι.

Σπιτικές βάφλες ολικής αλέσεως με κινόα και λιναρόσπορο, που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Μια πολύ εύκολη συνταγή, γεμάτη με θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας!
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Σπόροι chia, μπανάνες και λιναρόσπορος συνθέτουν μια αντιοξειδωτική βόμβα που θωρακίζει τον οργανισμό μας χαρίζοντας μας υγεία, ενέργεια και ευεξία!

Η νέα σχολική χρονιά ξεκινά κι εμείς ετοιμάζουμε υπέροχα, πεντανόστιμα Υγιεινά Μίνι Παιδικά Μuffin που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι συνοδεύοντας το πρωινό τους ρόφημα ή τσιμπώντας μερικά ως σνακ το απόγευμα…Φρούτα, αλεύρι ολικής άλεσης, Ρυζάλευρο Natural Life, Κανέλα Κεϋλάνης Natural Life προσφέρουν στα παιδιά μας μοναδική εμπειρία γεύσης με ενέργεια, πολλά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες…

Kαλοκαιρινή δροσερή και πεντανόστιμη Χωριάτικη Σαλάτα με Φαγόπυρο Νatural Life και Φέτα. Γεύμα ή συνοδευτικό ελαφρύ, πεντανόστιμο και ιδανικό για το καλοκαίρι ειδικά…Το Φαγόπυρο είναι ένα superfood, χωρίς γλουτένη γεμάτο πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
Καλή όρεξη!

Με τις καλοκαιρινές ψηλές θερμοκρασίες, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα παγωμένο τροπικό φρουτώδες smoothie με ανανά και Τούρμερικ (κιτρινόριζα) Natural Life. Δροσιστικό, αναζωογονητικό και γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά ωφέλημα για τον οργανισμό μας, ο συνδυασμός του Ανανά με το τούρμερικ δεν είναι απλά μοναδικός, είναι μια…βόμβα υγείας!

Ένα υπέροχο…φρουτένιο παγωμένο τσάι γεμάτο γεύση και άρωμα που θα μας δροσίσει το καλοκαίρι, είναι το τσάι ροδάκινο. Είναι πανεύκολο και γρήγορο. Απολαύστε το! Με πολλή αγάπη από μας για σας…

Καλοκαιρινή σαλάτα πλούσια σε φυτικές ίνες με Κολοκυθόσπορο, Ηλιόσπορο και Λιναρόσπορο Natural Life με Παντζάρι. Κύμινο, Κανέλα και Δυόσμος ενισχύουν τη μοναδική της γεύση χαρίζοντας μας μια αίσθηση δροσιάς αφού ανήκουν στην ομάδα των μπαχαρικών και βοτάνων του καλοκαιριού που με τους δικούς τους φυσικούς μηχανισμούς χτυπούν τη ζέστη, εσωτερικά!

Δοκιμάστε αυτή την πολύχρωμη, πικάντικη και πεντανόστιμη σαλάτα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Το μαύρο ρύζι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών τα οποία βοηθούν στην διατήρηση της καλής υγείας αλλά και πηγή φυτικών ινών επίσης σημαντικών για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος….

Υπέροχα τραγανά και αφράτα Λαμπριάτικα Κουλουράκια με Σουσάμι Natural Life κι όλο το σπίτι μυρίζει Πάσχα. Πλάθουμε και ψήνουμε τα κουλουράκια μαζί με τα παιδιά μας & τους χαρίζουμε….. ανεπανάληπτες στιγμές δημιουργίας, χαράς και μελλοντικών πολύτιμων οικογενειακών αναμνήσεων…

Λουβί (φασόλια μαυρομάτικα) Natural life με φρέσκια ντομάτα. Ένα διαφορετικό, πεντανόστιμο πιάτο το οποίο συναντάμε με παραλλαγές σε αρκετά μέρη της Ελλάδας και βέβαια της Μεσογείου.

Ετοιμάζουμε μια διαφορετική Σούπα με φακές Natural Life και σπανάκι. Σύντομα ακολουθεί μεγάλη περίοδος νηστειών. Βεβαια αυτή τη σούπα θα τη λατρέψουν όλοι: όχι μόνο όσοι νηστεύουν ή οι χορτοφάγοι…

Eτοιμάζουμε σήμερα για πρωινό, κουάκερ από Κεχρί Natural Life με μπανάνα καρύδια. Ένα υγιεινό, νόστιμο και κρεμώδες πρωινό χωρίς γλουτένη που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.

Γλυκός… «χιονοπόλεμος» γευστικής, ακαταμάχητης απόλαυσης η συνταγή μας για τα φετινά Χριστούγεννα…Φτιάχνουμε σήμερα Γλυκές Χριστουγεννιάτικες Χιονομπάλες!

Τα όσπρια είναι μια σούπερ τροφή με φυτικές πρωτεΐνες, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φυτικές ίνες. Αυτή η πεντανόστιμη θρεπτική σούπα είναι ιδανική…

High in protein and fiber, these Homemade Seed Bars bars make for a simple breakfast on the go or an energy-boosting midday snack!

Yγιεινές σπιτικές Κρέπες ολικής άλεσης! Τις σερβίρουμε με φρέσκα φρούτα…

Ακόμα ένα υπέροχο σπιτικό παγωμένο τσάι που θα μας δροσίσει είναι το τσάι με τζίντζερ, πράσινο τσάι και φυσικό άρωμα λεμονιού. Το ετοιμάζουμε σήμερα για σας που αναζητείτε τη δροσιά με την υγεία! Είναι πανεύκολο, έχει υπέροχη…πιπεράτη γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.

Ένα διαφορετικό σπιτικό παγωμένο τσάι χωρίς καφεΐνη που θα μας δροσίσει το καλοκαίρι είναι το τσάι με ιβίσκο. Το φτιάχνουμε σήμερα για σας με πολλή φροντίδα και αγάπη. Είναι πανεύκολο, έχει υπέροχη γεύση και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C.

Τώρα το καλοκαίρι, ένα ποτήρι παγωμένο τσάι είναι ό,τι πρέπει για να μας δροσίσει. Σήμερα φτιάχνουμε για σας κλασσικό σπιτικό παγωμένο τσάι με λεμόνι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Μπορείτε να το απολαύσετε αντικαθιστώντας τη ζάχαρη με το γλυκαντικό της επιλογής σας…. Απλό και γρήγορο μεν αλλά έχει κι αυτό τα μυστικά του…

Σαλάτα καλοκαιρινή με Τρίχρωμη Κινόα Natural Life ! Υπέροχη και κατάλληλη επίσης ως επιλογή για άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, αφού η κινόα είναι εκ φύσεως μια σούπερ τροφή που δεν περιέχει γλουτένη!

Αυτή η απλή σαλάτα είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά, γεύση και δροσιά και τρώγεται ως κυρίως πιάτο ή και ως συνοδευτικό με κρέατα ή πουλερικά σχάρας. Καλή μας όρεξη!

Υπέροχα, πεντανόστιμα σοκολατένια Brownies χωρίς γλουτένη με ρυζάλευρο Natural Life!

Η παραδοσιακή αυτή συνταγή με βάση το σιμιγδάλι είναι εξαιρετική. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό, χωρίς γαλακτοκομικά, βούτυρο και αυγά επιδόρπιο ή γλύκισμα για τον απογευματινό σας καφέ, αναμφισβήτητα ο χαλβάς είναι ό,τι ακριβώς ζητάτε!

Το Κάρι και το Τζίντζερ Natural Life είναι οι πρωταγωνιστές για τη μοναδική γεύση και άρωμα αυτού του πιάτου…

Για τις φετινές γιορτές ετοιμάζουμε για σας με πολλή αγάπη κάτι ιδιαίτερο, διαφορετικό. Σας προτείνουμε το Γερμανικό κέικ Χριστουγέννων Στόλλεν (Stollen), το οποίο είναι πλούσιο σε υλικά, άρωμα και γεύση με μπαχαρικά Natural life.

“Πικάντικο Ρύζι Καραϊβικής με κόκκινα φασόλια”. Μια νηστίσημη, πεντανόστιμη, πικάντικη, συνταγή με Ρύζι Καρολίνα και Κόκκινα Φασόλια Natural Life…

H κιτρινόριζα ή κουρκουμάς (turmeric)είναι πλεον γνωστή για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας…

To αγαπημένο μας ταμπουλέ ή ταμπούλι, σαλάτα που μας έρχεται από τις γειτονικές χώρες της Μέσης Ανατολής το φτιάχνουμε σήμερα για σας κάπως διαφορετικά…..

Ζεστάνετε ένα μεγάλο γουόκ ή αντικολλητικό τηγάνι. Προσθέστε το ηλιέλαιο και ρίξετε στη συνέχεια το καρότο και τις γαρίδες.

Σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύουμε ανακατεύοντας καλά  την κινόα Natural life, τους σπόρους chia Natural life, τον καφέ λιναρόσπορο Natural life, την κανέλα Κεϋλάνης Natural life,

Ας ξεκινήσουμε τη μέρα μας λοιπόν με ένα δροσιστικό Smoothie με φράουλες και Goji Berry Natural Life

Φτιάχνουμε σήμερα για σας το δικό μας iced tea με τσάι Natural Life Εarl Grey, μέλι και δυόσμο, που είναι γεμάτο βιταμίνες…

Ας δροσιστούμε χαλαρώνοντας απολαμβάνοντας ένα παγωμένο μαχαλεπί,  το παραδοσιακό κυπριακό γλυκό του καλοκαιριού. Το φτιάχνουμε εύκολα και γρήγορα και το πιο σημαντικό…είναι γλυκό με μηδέν λιπαρά.

Βάζετε 200ml νερό σε μια μικρή κατσαρόλα και το αφήνετε να βράσει σε δυνατή φωτιά.
Μόλις κοχλάσει χαμηλώνετε τη φωτιά και ρίχνετε μέσα 50g ρυζάλευρο Natural Life.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 βαθμούς κελσίου.
Κοσκινίζουμε το αλεύρι, το μπεικιν παουντερ και τη μαγειρική σόδα σε ένα μπολ.

Απλώνουμε τα αμύγδαλα σε ένα ταψί και τα ψήσουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν (8 – 10 λεπτά).

Ξεπλένουμε την κινόα 2- 3 φορές με δροσερό νερό. Στη συνέχεια τοποθετούμε την κινόα στην κατσαρόλα με 1 ½ φλιτζάνι νερό και αφήνουμε να βράσει σε μέτρια φωτιά.

Καθαρίζετε και πλένετε τη λουβάνα. Τοποθετείτε την λουβανά με το νερό, στην κατσαρόλα για να βράσουν.

Σε μια κούπα βαλτέ 1 φλυτζάνι κριθάρι και 3 φλυτζάνια νερό. Αφήστε το περίπου για 8 ώρες, μέχρι να φουσκώσει. Πριν να το μαγειρέψετε ξεπλύνετε και στραγγίζετε…

Σε μια μέτρια κατσαρόλα βαλτέ 1 φλυτζάνι κεχρί αμέσως μετρά προσθέσετε 2 φλυτζάνια νερό και αν θέλετε ροζ αλάτι. Αφού βράσει , χαμηλώστε αρκετά…

Σε μια μέτρια κατσαρόλα βαλτέ το νερό, ροζ αλάτι και το φαγοπυρο. Αφήστε το να βράσει και μετα σκεπάστε τη κατσαρόλα. Σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά…

Βράστε το ρύζι για 10 λεπτά. Προσθέστε 3.5 φλυτζάνια γάλα στο ρύζι και αφήστε τα να βράσουν για άλλα 15 λεπτά.

Πλένουμε το ρύζι και το αφήνουμε στο νερό για 1 ώρα. Τηγανίζουμε τα κρεμμύδια σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθούν.

Ξεπλείνετε το Κινόα και στεγνώστε το. Προσθέστε το νερό, το ροζ αλάτι, το πιπέρι και το κινόα σε μια κατσαρόλα…